■

明日は雨かもってことで、ある程度練習しておこうと思いローラーへ
久しぶりのローラーSST
牽きを意識してハムに圧力を掛けられた気がする
45分我慢する予定だったが尻が痛くて40分でGive up
3本ローラーの時は良いレーパン履かなくてはいかんな、と実感した
筋トレは明日の朝練を考慮して行わず

＜ローラー＞
Work-Time
NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence
SST 40min
220-155-171-89
Total
KJ-TSS-NP-km
605-67-211-20
58.6kg