今まで秋〜冬場のトレーニングとしては
去年 10分程度のFTP付近のL4を数本
一昨年 20分程度のL4〜SSTを2本
ってな具合で練習していた
でも伸びている実感が全くないので、
今年は今までとは違う事→長めのSST＝ベーストレ？ってやつをやってみようと思ふ
あとはSFRも信じる者はなんチャラってな具合で週一継続方針
今日はさっそく長めのSST45分目標でローラーに跨るも、
昨日の筋トレのせい？
明けで疲れてる？
いずれにせよ30分でギブアップ・・・
いきなり長めのSSTってやつ不達成・・・
自分へのバップとして5分休んだ後15分L4を追加した
でも3本ローラーケツ痛いぜよ
