L4 3-2インターバル

明け
当然のようにローラーへ
3日休んだから、パワー出るでしょってな具合で

L4 10min
NP262 158(175)bpm 81rpm
最近ROTOR POWERのパワーが大盤振る舞い
10分値NP260は最高値
インチキくさいが、まあ気分は良い

続いてお約束の3−2インターバルへ
3−2 interval 15min
NP253 165(179) 80
244-255-245-257-249-274W
これまた最高値ではないか？
本当にインチキくさい
バッテリー交換しようかな
トレーニング絵本には、このインターバルを数セットやると書いてあるが絶対無理であることに変わりはないが

Total TSS 25km