2014-11-11 L4 L6 SST ローラー L4 10min NP257 154(169)bpm 82rpm L6 2min 3set 297W 157(168) 81 303W 163(172) 85 306W 167(176) 80 SST 10min NP218 151(160) 84 Total 642KJ TSS82 23km