L4 3-2インターバル
ローラー
L4 10min
NP245 80rpm
アップのL4は控えめに
引き続きメインの3−2インターバルへ
3-2 interval 15min
NP245 78rpm
236−248−240−250−240−268W
何とかやり切ったぜ
Total
535KJ TSS65 16km
ローラー
L4 10min
NP245 80rpm
アップのL4は控えめに
引き続きメインの3−2インターバルへ
3-2 interval 15min
NP245 78rpm
236−248−240−250−240−268W
何とかやり切ったぜ
Total
535KJ TSS65 16km