金山6

朝練
TIMEにて
上死点で踵を上げないように、下死点に向けて踏み抜く、ってのを意識したつもりで金山６
太腿を高く引き上げるってのは、なかなか難しい

最初4セットは5分台
5セット目にようやく5分キリ
6セット目は流して終了
終了後仕事へ
232-245-255-250-257W-流し
TSS89 23km

今月は見事に金山しか走っていない