2017-12-24 金山筋トレ 今日は筋トレの日 自転車適当に1時間漕いで筋トレ前のアップ ジム行って、ソリアの代わりのレッグプレス60キロ1分5セット その他諸々やって終了 今晩はイブ サンタさんにFTPの増量をお願いしよう