L4 10分 20分
明け
路面ウェットの為ローラー
先ずは10分アップ
L4 10分 NP221
まずまず廻るから次は20分
最後はチョット頑張ってみた
L4 20分 NP239 82回転 効率63-68%
となると、FTP227
まあ、そんなものかな?
明け
路面ウェットの為ローラー
先ずは10分アップ
L4 10分 NP221
まずまず廻るから次は20分
最後はチョット頑張ってみた
L4 20分 NP239 82回転 効率63-68%
となると、FTP227
まあ、そんなものかな?