クリートを中央に移したところ今日は右足外側と右下腿付け根の痛みあり 右足外側痛みはシム調整 右足は内側が高くなるのを二枚 左足は内側が高くなるのを二枚と外側が高くなるのを一枚としてみた 下腿付け根の痛みはややペダルが遠いきがしたのでサドルを1セ…

ドグマとニュートロンにて出動 草木ダムへ トータル 今日はちょこざいなの距離延ばしをしたが98キロだった 795上昇 1799キロカロリー 平均心拍数123 最大心拍数153 平均ケイデンス83 NP 231 IF 1.076 TSS 415 大間々からダムまで 43.45 NP 206 登りの方がパ…