ローラー メディオ十分一セット 平均速度24.5 平均心拍数156 ケイデンス97 ＳＦＲ三分六セット 平均心拍数151 153 156 155 158 159 ケイデンス42 42 42 42 42 43 19km

１３にち木曜日松風峠強戸朝練予定です 金龍寺に朝5時集合 下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf576時過ぎに終了です 降雨・路面ウェットは多分やりません 参加表明不要ですので早起き自慢の方、お越し…