午後も低強度で草木ダムへ オルデゥ+レースピ 平均心拍数130と低調だが、平均速度26.2kmと自分にしては程々 ケイデンス73 オルデゥのポジション ある程度距離乗ると肩凝ってしまう ハンドル遠いのか？ 78km

松風峠強戸朝練 出茂鳥さん、junge、motojの3人 ordu＋レースピにて 練習前アップとして1周回 ラップなどは2、3周回目のもの ラップ 24：03 23：25 平均心拍数 156 159 ケイデンス 75 77 松風峠は2回ともヘロヘロ まあ、Orduだとモチベーション的に登る気も…