ローラー TTバイクで３０分メディオ NP 232 164(174) bpm 92 rpm total Work: 615 kJ TSS: 72.1 (intensity factor 0.921) Norm Power: 212 Distance: 17.892 km ２０分過ぎからかなり辛い 最後は角を辛うじて持っている感じで終了 もう少しTTポジションを取…

今週は朝練を16日、木曜日に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf576時過ぎに終了です降雨・路面ウェットは多分やりませんhttp://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=…