昨日は真面目な練習だったので、今日は気持ち的に切れている そんな日はプラプラとポタリングへ 山岳サイクリング DOGMAにて 栗谷→長石→三境→梨木 各々の峠のデータは… まあどうでもいいか 程ほどに登って下る感じ のんびりした秋晴れライドが楽しめた 2465K…

梅田小周回 DOGMAにて出撃 出茂鳥号、Tながさん、Junge、Motojの4人 出茂鳥号とJungeの実力が突出しているので、自分は最後まで残れるように1分位を目処に短めローテ 梅田小周回×７ 1) 11:49 NP182 142(159)bpm 89rpm Ct18.1 2) 11:20 NP204 151(165)bpm 93r…

朝練猪子 Orduにて出撃 何か具合が合わない感じ サドルのポジションも局所が詰まった感が強く不快 ポジションを変更すると深みに嵌りそうだから、もう少し現状で様子を見たいところ 夜は研究会へ 猪子 18:07 NP206 156(170)bpm 85rpm Ct23.0 Total 697KJ TSS…

松風峠強戸朝練 DOGMAにて出撃 7℃と寒いが結構平気 今日は後輪をレースピに換装して 集合前に1周 程々にアップする 今日は出茂鳥号、吼えアザラシ君、Goridanさん、K-maxさん、Junge、Motojと途中からBiciさんの7人 峠を登って周回に入る 今日も序盤は程々、…

ローラー L4 10min NP234 165(175)bpm 89rpm Ct24.9 3-2min インターバル 3min 231W 157(163)bpm 88rpm Ct25.1 2min 244W 166(168)bpm 91rpm Ct25.6 3min 233W 167(169)bpm 89rpm Ct24.9 2min 245W 170(173)bpm 91rpm Ct25.9 3min 233W 173(174)bpm 90rpm Ct…