ローラー L4で少しだけ廻すのみ L4 7min NP226 155(159) 91rpm Total 228KJ TSS25 8km 57.4kg

明日も朝練いつも通り行う予定です よろしくお願いします

ローラー L3 Duration: 45:01 Norm Power: 206 Heart Rate: 148 164 157 bpm Cadence: 59 95 88 rpm Crank Torque: 2.3 27 22.2 N-m ショボイパワーだ… Entire workout (192 watts): Duration: 1:00:27 Work: 695 kJ TSS: 73.5 (intensity factor 0.858) Nor…

ローラー 緊張のインターバルの日 まずはアップのL4 L4 Duration: 10:00 Norm Power: 239 Min Max Avg Power: 200 270 239 watts Heart Rate: 148 166 159 bpm Cadence: 83 99 91 rpm Crank Torque: 20.7 29.7 25.0 N-m 3-2インターバルDuration: 3:01 Min M…

仕事のため休み 56.8kg

昨日の脚つり後違和感残存 でもって休み 57.2kg