＜ローラー＞ Work-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence SST 40min 213-152-164-88 面白み全くなく正に修行じゃ Total KJ-TSS-NP-km 632-67-203-24 58.2kg

現在カラーサンプル取り寄せ中です というわけで、まだまだ正式オーダーは先となります 初期オーダーは最低10着なのですが現在10着に届いておりませんので、もう少し同志を募りたい状況です チャンピオンシステムに確認したところ半袖であれば 半袖ジャージ…

明け 午後から放牧へ 長石へ向かう＜足利＞ Training-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence トリタ 9:30 246-167-172-91 悪くないのかも 長石１ 16:23 243-167-175-78 自分としては良いパワー 一本目はオールシッティング 長石２ 16:18 242-165-174-70 二本目は…

昨日は思ったより疲れていたようで（でも何もしてないけど）22時前に就寝 今朝は流石に5時前にスパッと起きる 久しぶりの朝練長石へ トリタは程々に走るが結構辛い 諸井から流して長石へ 長石は220Ｗを目標に上げ過ぎず下げ過ぎず走り、一定ペースで無事登頂…