L4 50分 5分ごとに10秒FTP強のチョイもがき NP221 158(178) 78回転 balance 47-53% TE 89.6-91.8% PS 24.7-25.2% 1:05:07 775KJ TSS87 NP211 30km 長めのメディオ、10月初めに205Wから初めて第一目標の220W越達成 春までに何処まで上げられるか 本当の最大目…