夕練 TIMEにて 山田屋 8:50 250W 74rpm 金山 4:53 263W 73rpm 親水 1:12 351W 72rpm TSS45 12km 58.8kg

夕練 GDRにて 山田屋１ 金山２ 親水１

昨日は雨 今日は仕事で休み 58.2kg

夕練 GDRにて 山田屋 248W 金山 262W

夕練 GDRにて 山田屋1 239W 親水の坂でソリアを2セット 360W 339W 軽めに終了 58.6?

朝起きると雨 久しぶりに休日の朝食を家で食べて、仕事へ ちょっと仕事してから、CSTの試乗会へ とは言っても試乗はせずに、かねてから考えていた事の密談して帰宅 路面がだいたい乾いたころを見計らって金山へ Q-ringsへ換装しなおしたTIMEにて 山田屋3セッ…

夕練 TIMEにて 山田屋 9:02 237W 金山 4:43 276W 金山 5:21 233W 金山 5:06 242W 金山1本目は帰宅途中のJungeとデットヒート 追いつかれそうであったが、通勤使用のJungeにほぼフル装備の自分が抜かれる訳にはイカねーってな具合で気合入れて その後の2本は…

昼練 TIMEにて 山田屋 9:24 228W 金山 4:48 266W 金山 4:55 255W TSS69 25km

久しぶりにナンチャッテ、データ解析 山田屋金山をTIMEにて走ったパワーとタイムの関係グラフ（タイムがしょぼいのは気にしない） ROTOR Q-ringsとオシンメトリック（OSM)の二つのチェーンリングにて比較してみた 縦軸：パワー、横軸：秒 ROTOR Q-rings オシ…

明け 山田屋1セット 230W台 金山2セット 260W台

夕練 GDRにて 山田屋1セット 金山3セット 路面濡れているので、ほどほどに漕いで終了 GDRのタイヤをオープンパべ27CからATTACKとFORCEに交換 やはりシャッキリ感がでる

明け GDRにて夕飯 山田屋金山 9分位 255W位 GDT 7分半位 255W位 北部公園 ダンシングにて1分半位 340W位

朝練 GDRでGDT3セット 220W台と低調 寒くなってきたから、全く動かない

ツールド長石 TIMEにて Biciさん、JungeにMotojの3人 猪子 17:00 230W 87rpm 藤坂 3:56 232W 80rpm ここまでは、お二人に全く歯が立たず 須花 5:05 251W 80rpm 老越路 11:47 211W 68rpm 裏松風 2:17 323W 82rpm 少しは走れたかな 追加で模型飛行機ショー見て…

金山1セット

朝練 TIMEにて 気温6度 1−3本は5分半位、250W位 4本目はちょっと頑張って5分位で270W位 ちょっとパワー多すぎな気がする 4本目の下りにMTBのBiciさんと遭遇 5本目は一緒にゆっくり登る おまけで親水の坂 1分6秒位 400W位 タイムは最速なのだが、やっぱりパワ…

10月は山田屋、GDT、金山合計38本

夕練 GDRにて 山田屋 9:29 237W 79rpm 金山3セット 5:01 266W 83rpm 5:00 263W 87rpm 5:04 262W 87rpm 北部運動公園 1:31 321W 77rpm Total TSS97 30km

夕練 GDRにて 山田屋金山1セット 疲れ？からか225Wが精一杯

夕練 GDRにて 山田屋 9:25 238W 金山 4:55 265W 北部公園 1:34 305W 風月の坂 3:50 239W Total TSS74 23km

明け 夕練 DGRにて 山田屋金山 230W位

5時半起床 起きたとたんに体が重いのを自覚するが、なんとか気持ちを奮い立たせて朝練 TIMEにて お約束の金山は程々に登って藪塚へ 北上する道は、もう北風空っ風 藪塚の丘も程々に登る さすがに練習になってないので、最後に山田屋金山 山田屋9分半位 239W …

夕練 GDRにて 山田屋 9:19 247W 85rpm 親水広場 1:12 369W 75rpm Total TSS32 8km 金山練習機であるGDRに、手持ちのニュートロンを付けたくなってきた

夕練 GDRにて 山田屋 9:16 245W 82rpm 金山１ 5:04 266W 81rpm 金山２ 5:08 258W 81rpm 東山公園１ 1:17 340W 72rpm 東山公園２ 1:17 337W 73rpm Total TSS67 16km 58.6kg

木曜秋冬場の朝練（と木曜ブログ作文） TIMEにて出撃 オリオン座が見える 集合前にDutyの金山１セット 今日はJungeと二人 仕事疲れのJungeをいたわるため、遠方には行かずに通勤路朝練へ 松風下って平坦へ 用水路側道にて、ハイケイデンスを心掛けてソリア（…

夕練 GDRにて 山田屋 9:26 241W 80rpm 北部公園 1:26 339W 82rpm Total TSS54 18km

Dutyの金山1セットのみ

毎年恒例？のジャパンカップツーリング TIMEで出撃 一緒に行ってもらったのは下記自転車の5人 Motoj@TIME ZXRS junge@kuota kebel K大魔神@Look KG461 demodolly@Giant モデル名わからず MZD@FELT F1? 往路 ツーリングのはずなのだが、序盤から同然のように…

明け 夕練 GDRにて 山田屋金山3セット 228-251-234W Total TSS67 20km

朝練 TIMEにて アップで金山１本 その後GDT金山１本 7：40 259W 北部公園１本 1:35 299W 北関東道側道を走って県道７８を南下して終了 Total TSS95 29km 59㎏