motozzzzzzzの備忘録

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2021-11-15

L5

Zwift

L5 total18min

motoj 2021-11-15 00:00 読者になる

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2020-05-21
まとめて
スマホ不調にてまとめて記載 5/18 自宅筋トレ 5/19 Zwift E 5/2…
2014-09-19
L5 L4
ローラー L5 5min 3set 1)NP260 159(167)bpm 76rpm 2)NP256 165…
2014-06-25
L4 3-2インターバル
ローラー L4 10min 5分225W以上・残りの5分230W以上を目標に 23…
2013-12-25
L3 50min NP202 145(165)bpm 77rpm BL 46-54% TE87.7-…
L3 50min NP202 145(165)bpm 77rpm BL 46-54% TE87.7-91.5% PS2…
2013-08-13
L4 SFR
昨日やれなかった週一SFRを本日施行＜ローラー＞ Work-Time NP…

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