Zwift BMU5-3

昼練Zwift

良い天気で外走り出来るのに、Zwiftのメニューをこなしたくてローラーへ

今日は今週の目玉セッション

初めの12分のL3.4を4セットは程々にこなす

最後は150%30秒5レップ2セット

2セット目4レップは本当にキツくて、呻き声が出た

TSS112