Zwift BMU5-3
昼練Zwift
良い天気で外走り出来るのに、Zwiftのメニューをこなしたくてローラーへ
今日は今週の目玉セッション
初めの12分のL3.4を4セットは程々にこなす
最後は150%30秒5レップ2セット
2セット目4レップは本当にキツくて、呻き声が出た
TSS112
昼練Zwift
良い天気で外走り出来るのに、Zwiftのメニューをこなしたくてローラーへ
今日は今週の目玉セッション
初めの12分のL3.4を4セットは程々にこなす
最後は150%30秒5レップ2セット
2セット目4レップは本当にキツくて、呻き声が出た
TSS112