メディオＳＦＲ

ローラー
メディオ１０分一セット
平均心拍数146
出力230ワット位
ケイデンス87
ＳＦＲ三分五セット
平均心拍数139 136 139 131 136
ケイデンス46 44 45 45 45
出力230ワット位
心拍数はあげきれなかったがぼちぼち
やはり例の要因かも
今は朝βb 夜プロスタであるが逆にしてみるか…
60.2kg
アイクリックのクリート調整
まあローラー上だし適当にと色々動かしていたが
ちょっと強めにネジを締めたらネジ山がねじ切れた
それも2本も
タイムの付属ネジ弱すぎ
っていうか締めすぎ
トルクレンチで締めろってことだな
結局クリート位置は左右は正中
前後部位はお約束の一番後ろ
Qファクターは狭い方としたがやや窮屈？
広い方でも試してみよう
あとは実走で調整