メディオ

ローラー
メディオ１０分三セット
平均心拍数147 152 136
ケイデンス94 84 75
出力230 250 220ワット位
先週に比べ少し掛かった
先週は朝βb 夜pgだったのを今週は逆転して使用 そのせいでやや心拍数が回復したかな？ まだまだ不満な数値だがいたしかたなしかも もう少し気長に考えて行く 使用物品の変更も考えて行くこと

タイムアイクリッククリート調整
Qファクター狭い方から広い方に変更
こちらの方がしっくりくる
位置は相変わらず一番後ろで気持ち内股ぎみ
しかしタイムの付属ねじ弱すぎ
トルクスレンチ使用して3Nでも捩切れる
欠陥ねじかなあ？
ねじのみシディー付属のものに変更した