メディオＳＦＲ

昨日は仕事で遅めだったので休み
本日はローラー
いつものメニュー
メディオ十五分一セット
出力240ワット位
データ消滅
ＳＦＲ三分六セット
最後のみダンシング
平均心拍数135 135 135 135 134 140
ケイデンス41 42 43 43 43 49
出力235 240 245 245 245 290
休み明けは良く掛かる
ポジション変更でより拇指球で踏めている感じがするが、ある程度長距離何とも言えず
59.6kg
βB継続