メディオＳＦＲ

ローラー
メディオ十分一セット
平均心拍数161
平均速度V270最大負荷にて24.8キロ
ケイデンス98
ＳＦＲ三分六セット
最終セットは下ハンダンシング
平均心拍数
149 141 152 150 150 151
ケイデンス
40 41 40 40 41 43
18km
今日はメディオの平均心拍数を160以上に保つことと
ＳＦＲ時のフォームに気をつけた
なるべくスムースにペダリングしたいものだ++++++
アイクリックのクリート交換
アイクリッククリートの消耗度はかなりハンパない
今回のは減りが少ない対策版らしいがどのくらい持つものやら