赤城

赤城今シーズン6回目
前回が6月24日だから3ヶ月ぶり
57:31
平均心拍数162
ケイデンス72
序盤はケイデンス80台で走れたが、後半はおばあちゃんギアを多用しても、ケイデンス70台
でも一応PBだからまあよし
高崎でインソールを頼んで、帰宅
今日は丁寧に廻したため、脚は痛みまではでず
でも、違和感は出現するな
120km
夜は七輪+ワインで撃沈
進歩無し
56.2kg