L4×２

明けローラー
昨晩は２７時過ぎまで仕事
睡眠時間３時間と仮眠少し
レスト翌日ではあるが、どうせ廻らないだろうから程々に、ってな感じでローラーへ
Ｌ４　２０分
ＮＰ２３３　　１５８（１６２）ｂｐｍ　　９４ｒｐｍ
おお、なんか調子良いぞ
では気合い入れてもう一発
Ｌ４　２０分
ＮＰ２４４　　１６１（１７２）ｂｐｍ　　９１ｒｐｍ
ローラーでの最高ＮＰだ
気分良く終了
７３２ＫＪ　　ＴＳＳ９１　　２１ｋｍ