L5途中で中断＋L5途中挫折

明け
夜も仕事のため夕方の間隙にローラー
明けはレスト明けって意味でもあるので、短時間だが頑張ろうとＬ５
最近Ｌ３〜４での練習が多かった
それはそれで良いのだろうが、前回のＪｕｎｇｅ道場で心拍１７０以上での粘りが全くなかったので、高心拍で耐える練習も必要なのだろう
踏まない、長くペダルに脚を乗っける、体重を乗せる、必殺ペダリング(笑)を試しながら

Ｌ５　７：４６
ＮＰ２５１　１６２（１７０）ｂｐｍ　９３ｒｐｍ
１０分の予定で始めるも７分過ぎで電話
職場からかな？と思い中断するも、着信拒否のマンション販売の勧誘電話…

仕切りなおして心拍数が１３０を切ったところで（レスト１分半ぐらい）再度Ｌ５　１０分にチャレンジ
Ｌ５　６：４０
ＮＰ２４４　１６４（１７１）ｂｐｍ　９１ｒｐｍ
切れた集中力は戻らないぞ
Ｔｏｔａｌ
３４１ＫＪ　ＴＳＳ４２．２　１０ｋｍ