L4 3-2インターバル SFR

ローラー
L4 10min
NP236 155(161)bpm 92rpm Ct24.6

気合いを入れてインターバルへ
3-2min インターバル
3min 232W 152(157)bpm 90rpm Ct24.7
2min 244W 161(164)bpm 95rpm Ct24.6
3min 232W 161(163)bpm 92rpm Ct24.0
2min 243W 165(167)bpm 96rpm Ct24.2
3min 232W 165(167)bpm 93rpm Ct23.8
2min 253W 171(173)bpm 95rpm Ct25.5
最後上げられるってことはもう少し追い込める？

SFRも追加してみた
SFR
3min 233W 155(165)bpm 44rpm Ct50.6
3min 234W 159(166)bpm 45rpm Ct49.3
3min 240W 160(167)bpm 46rpm Ct49.2

練習したなあ

Total
723KJ TSS84 22km
56.6kg