SFR

5時起床
路面はウェット
二度寝しようと布団に戻るが、30分後にもう一度路面を見れば半渇き
着替えて金山へ
早朝だしどうせ心拍数は上がらないだろうから、ＳＦＲを始める
っと結構降り出してきたので、1往復のみで自宅へとんぼ返り
ローラーに乗り換えＳＦＲの続きを行う
＜ローラー＞
Work-Time
NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence
SFR 3min
243-145-157-42
SFR 3min
265-151-164-45
SFR 3min
283-158-173-48
結構パワーが出た気がする
いつも書いている気がするが週一回はＳＦＲしたいものだ
Total
KJ-TSS-km
453-57-16
58.8kg