山田屋金山

明け
サクッと金山へ
2、3本目は梅周明けのGoridanさんと
＜山田屋金山反復＞
Training-Time
NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence
山田屋金山1) 8:55
234-157-166-78
山田屋金山2) 8:40
265-167-176-82
山田屋金山3) 8:42
260-169-182-90
山田屋金山4) はGoridanさんにペダリングを見てもらいつつ
皆さんに指摘される縦に踏みすぎのいつものペダリングをみたうえで、Goridanさんに”足裏のガムをこそげとるようにペダリングしろ”とのアドバイスをもらう
以前も同様のペダリングをやってみたが、かなーり牽き足意識であり違和感バリバリなのでハムストに効いていることは解っていたが、イマイチ確信が持てずにいた方法
でもサクッと違和感ペダリングの方が良いと言われたので、取り敢えずお辞儀乗り＋ガム取りペダリングだけを意識してやってみよ
Total
KJ-TSS-NP-km
550-102-195-26