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祝日朝練
CSTヒルクラコース改へ
2:49:39 1418KJ TSS150 NP174 72km Rt-Lt:47%-53%
かなり左足での踏みを意識して漸く47%
どんだけ左足が弱いのやら

朝は自宅そばが気温7度
足利の峠の上では放射冷却も相まって0度に
もう冬じゃ
9時近くになり、気温が上がり体も温まってきたころに帰宅して仕事へ
わざわざ一日の中で一番寒い時間に走っているという矛盾
寒い中実走では3時間近く掛けて漸くTSS150
昨日のローラーでは1時間でTSS77
ローラーって効率いいなあ