L4 3-2インターバル

明け
ローラー
今日はアップから良い感じ
L4 10min
NP257 81rpm
あまり追い込んでいないが、まあまあのパワー
ポジションもあまり乱れてないし

んでもってメインの３−２インターバル
3-2 interval 15min
NP246 79rpm
238-246-250-243-261W
最後まで前傾を維持して漕げた
常にこんな感じで漕げるといいな

Total 527KJ TSS66 17km

職場での移動に新車購入
移動時間5分位だけど、それでも自転車は楽しい