motozzzzzzzの備忘録

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2019-01-12

L4×3

ローラー

L4 10分×3

NP218-229-236

motoj 2019-01-12 19:16 読者になる

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2019-01-09
L4 SST
明け夜仕事してから、ローラー L4 10分NP224 SST 10分NP211
2018-08-22
L4
ローラー L4 10分 NP222
2018-05-16
L4
毎日微妙に仕事が長引くので、今日も金山行かずにローラー L4 2…
2018-03-08
L4 15分2セット
ローラー L4 15分 NP207 NP225
2014-12-16
L4 3-2インターバル
ローラー L4 10min NP248 168(???)bpm 80rpm 3-2 interval 15mi…

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