親水ソリア トリタ

昨晩仕事で睡眠時間3時間未満

午前で仕事終わって昼寝しようとしたが、目覚まし掛けて目閉じた瞬間にまた仕事電話

その後は目が覚めて昼寝不可

仕方ないので？、YONEXで親水公園へ

親水ソリア

ダンシング　NP266-283-291-299-299

シッティング　NP253-288-300-297-169

予定の練習終わったので、SHIVに乗り換えシフォンケーキ買いに行く

途中寄り道してトリタ

トリタ　9:30 NP210 156bpm 84rpm

さらに寄り道して久しぶりにCST

少し自転車界につき話した

その後無事ミッションコンプ

帰りの平坦で時速40キロについての検討ライド

38キロまでは苦もなく到達する

40キロになってからは、心肺が苦しいよりは筋力が足りない感じ

ダラダラ距離漕ぐより筋力アップの練習が吉？

TSS126