ローラー TTバイクにて 昨日休みだったから今日は頑張ってみよう、ってことで10分アップの後FTP測定をいきなりスタート ……TTバイクポジションでFTP測定なんて苦しくて出来ません 10分で挫折 10分メディオ NP 242 93rpm 心拍計不調 5分廻した後、15分だけ何と…

仕事のため休み 筋トレのみ 56.4kg

体調不良を理由に朝練せず 具合を調べるため、昼練松風峠強戸周回 オルデゥにて 周回ごとのラップをとったが、暴風と車や信号ストップ多数のため、あまり意味無し 次回からはある程度、区間を区切って計測しよう total 1112KJ NP 193 TSS131 150bpm 89rpm 50…

少しずつ上向きつつある体調ですが、弱体化著しい感じです 今週はおとなしくしてます ってことで明日の朝練もお休みです

ローラー ２０分メディオ２セット NP226 162bpm(max 172) 93rpm NP226 166bpm(max 174) 86rpm total 713KJ TSS 85 21km 56.8kg