Ｌ５

習慣付けにしたい朝ローラー
起きた後一寸躊躇してローラーへ
やり始めればなんてことはないので、サッサと始めろよ〜

朝は短時間での練習で
今日はプログレッシーネと思い
１０分アップ
５分２１０Ｗ
５分２２０Ｗ
その後なぜか２５０Ｗへ
Ｌ５　２５０Ｗ２分×２（始めはやる気なかったのでラップキリ無し）
大体のラップ
Ｌ５　２：００　２５３Ｗ　１６６（１６８）ｂｐｍ　８５ｒｐｍ
Ｌ５　２：００　２６３Ｗ　１５２（１６７）ｂｐｍ　８５ｒｐｍ
朝から頑張ってしまったが、Ｌ５はちょっと体にくるため仕事の楽な日にした方がよさそう
３０６ＫＪ　ＴＳＳ３６　１１ｋｍ
５６ｋｇ