2012-10-30 金龍寺金山 金龍寺金山5セット 2−4セットをL5ペースで 2) 7:36 NP251 162(172)bpm 88rpm Ct27.4 3) 7:31 NP255 164(171)bpm 82rpm Ct29.9 4) 7:21 NP253 163(172)bpm 85rpm Ct28.6 一応L5になってるかな Total 629KJ TSS106 NP209 26km 57.2kg