山田屋金山

夕練
FONDにて
山田屋金山3セット
NP244-251-234
468KJ TSS67　20km

昨日のランジ後はかなり足がだるかったが、今朝は筋肉痛無く張り感のみ
昨日は大腿四頭筋のみに効いている感じだったが、今日は大殿筋とハムにも張りがあったので正しく筋トレ出来ていたのかな？
59.6kg