筋トレ

朝練せず

昼から雨のため筋トレ

高負荷低回数

レッグプレス170×5 3セット

やる時は大変だが、終了後あまり筋肉痛にならないのだよなぁ

筋肉痛にならないと、効果ある感じが足りないなぁ