2018-09-20 筋トレ 朝練せず 昼から雨のため筋トレ 高負荷低回数 レッグプレス170×5 3セット やる時は大変だが、終了後あまり筋肉痛にならないのだよなぁ 筋肉痛にならないと、効果ある感じが足りないなぁ