GDRで金山２ GDT NP252 金山 NP255 その後筋トレへ

1年3か月ぶりくらいのOrdu 利根川に向かうも雨 足利に向かうもwet 近所を流して終了

夕練 金山２＋筋トレ

夕練 金山２

松風峠強戸朝練 ＴＩＭＥで出撃 集合前に金山１ 途中でＭＲ-Ｓが側溝に脱輪してた 掲示板には書き込みが無かったので、誰も来ないかなー、と思っていた チョットボケっと金山を走ったのだが、ＧＤＴにはＫ大魔神にＪｕｎｇｅにＭＯＴＯＪ 集中して走ろうと気…

夕練 GDT NP243 金山 NP264

飲み会明け ワインを割と飲んだつもりだったので、当然起きられないと思っていた でも、目覚まし無しで５時起床 二日酔いもほとんど無し その為、ちょっとＷｅｔな路面であったが、ＧＤＲで程々に金山６ まあ、カロリー消費程度 終了後仕事へ

昼練 GDRで金山10 6−7セットの間で、今更ながらの盆墓参り NP240−245−245−239−244−247−229−244−255−流し L3 8:57 L4 20:52 L5 23:18 L6 3:33 今までの金山10よりも、高いパワーでの滞在時間が長かった TSS147 42キロ その後筋トレ レッグプレス150キロ 10rep…

ローラー L4 10分

明け 自転車に乗りたいが、一週間雨の予報 ジムもお盆で休みだから、仕方なくローラー L4 10分 合計30分のみ これでも結構辛い ローラーに毎日1時間乗っていた過去が懐かしい

今日はGDRで草木へ Jungeと出撃 草木 35:53 NP222 81rpm 結構きつくて、到着後しばらくボーっとなっていた 草木ダムを1周していたら、ようやく回復してきた 草木を下って、お盆恒例のチャリンコ同窓会へ 例年行っているチャリンコ同窓会今年7回目 天候上の理…

金山２ 親水１ NP387 何気に走ったがパワーは過去最高 筋トレの効果が出てきたのか？

仕事で3日練習無し ボリューム稼ごうと早起きして金山10 5本に到達するまでがメンタル的に辛い 今朝は程々に他のライダーいたので気がまぎれた

朝練 TIMEにて 当初は草木に行くつもりだったが、子供の用事により出撃は7時半 モチベーション低下の為、すぐ帰れる金山へ とりあえず3本登るか、とラップ切らずに3本 5本やったら足利行くかな、と更に2本 ここまで来たら10本やろうと更に2本やったところで…

夕練 金山5

夕練 GDRで金山5 NP221-225-217-248-流し

久しぶりに松風朝練 TIMEで出撃 集合前に1周回 今日はK大魔神にJungeにMotoj 松風登って周回へ 今日は、K大魔神はレース前、Junge疲れてるって言ってる、てな具合より平坦頑張って引くかー、という案配でスタート 当社比頑張って平坦を引く 結局 2回目の松風…

夕練 ＧＤＲ+コスカボで金山３ ＳＦＲ気味に重いギアで登る 背中の痛みが減ってきて、自転車の練習再開してから４カ月 時々違和感はあるが、最近は殆ど気にしなくなってきた お気に入りの腹筋ローラーすると、少々痛むが 自転車に乗るのもようやく慣れてきた…

夕練 GDRで金山５

朝練 ＧＤＲに久しぶりのコスカボ付けて足利山塊へ 早朝だけど、一応トリタでポチ トリタ 10:06 233W 86回転 トリタ走って帰って来たら、路面完全ウェット 早々に帰宅

明け ＧＤＲで金山３

朝練 TIMEにて Jungeと出撃 完全付き位置にて、上記走行 猪子短過ぎぐらいから降雨 結局完全に降られて完全路面ウェットになったため、程々の走行にて帰宅となった 大岩 初めの急斜面から自分のペースで走る 馬打 途中までJungeについて行ったが、最後にアタ…

夕練 GDRで金山４ GDT 7:51 246W 金山 5:03 265W 4:57 268W 流し

夕練 GDRで金山4 GDT 238W 金山 205−252−200W 帰宅後WKO4+をアップデートするも、なんだかわからずクラッシュ 得意の英語を駆使してTPに文句言っても良いのだが、 以前のWKO3に比べて不安定だった（初期は本当に酷かった） 何か頻繁にアップデートを要求され…

朝練 ＴＩＭＥで金山４ 猪子 裏松風 午後は筋トレ

夕練 ＧＤＲで金山４

朝起きれるか微妙だったが、５時過ぎ起床の６時スタート ＴＩＭＥで草木 ７時ごろにはすでに暑くて、その上両方のシューズ当たりによる痛みにてグダグダ走行 １０時前に帰宅 もう少し早くないと暑くてダメだな

夕練 ＧＤＲで金山３

夕練 ＧＤＲで金山５ 夕方も３０度以上で暑いので、茹で上がらないように程々の強度にて