メディオ

ローラー
メディオ十五分ニセット
平均心拍数158 161
平均速度最大負荷にて24.2 24.1キロ
95 88回転
17km
宿直明けのため初めはゆっくり目に入った感じ
少しずつあげていき、久しぶりにニセットとも平均速度最大負荷にて24越え
去年年末以来かも