ローラー L4 Duration: 20:01 Norm Power: 238 Heart Rate: 146 190？ 165 bpm Cadence: 77 97 89 rpm Crank Torque: 22.1 31.3 25.5 N-m 5分休んで L4 Duration: 10:01 Norm Power: 233 Heart Rate: 150 168 164 bpm Cadence: 63 92 88 rpm Crank Torque: 4…

麻雀明け 4時間くらいの睡眠で仕事前に何とか猪子へ 寝不足のため昨日感じたパワー感は全く無い 猪子 16:32 NP227 171(180)bpm 89rpm 暑くてダレてlow powerだが、平均心拍数は良い 裏松風 3:23 265W 171(181)bpm 85rpm これまたショボイパワーだが平均心拍…

明け 外出前にローラーへ レスト明けでパワー感あるが、途中で外出要請により中断 残念

仕事のため休み

松風峠強戸朝練 Orduにて出撃 アップで1周回 今日は何時もより少な目だったが、それでも朝5時に集合である事を考えると大人数 外勤のため1周のみ バーンと上げて、少し休んでまたバーンと上げる TTバイクの走り方ではないが、真っ直ぐはバンバン進むので、ど…

朝練長石 DOGMAにて出動 まずはトリタでアップ気味に トリタ10:04 NP237 159(167)bpm 87rpm ct26.1 それほどキツイ感じでもなく程々のパワー 続いて長石へ 長石16:27 NP226 163(167)bpm 77rpm ct28.2 トリタよりLow powerなのにキツサ倍増 平均心拍数も全然…