Zwift BMU9-1 昨日のZwiftの影響が残る中、今日は無理ゲー 設定パワーの100→95→90％まで下げて何とかコンプ TSS74

Zwift BMU レスト週だが、今日は120分のキツイやつ FTP100％10分2本と120％のインターバル2セット きつかったが、無理ゲーではなかったので無事完走 TSS135 その後Shivで散歩 TSS22

Zwift BMU8-1 今週は概ねレストウィーク

Zwift 98%15分3rep 一定ではなく中央に110％がある 1rep終了して、無理げーを悟る 2rep目は1rep目の95％、3rep目は96％に調節して何とかコンプ TSS111

Zwift 115%3分5rep 1rep終わった瞬間に無理ゲーを悟る 2rep目途中でギブ 3rep目から110%に減らして5rep目まで何とかこなす TSS82

久しぶりの実走 猪子へ Zwift BMUのセッションを少し変更して走行 8分走 NP209ー119－119－207 TSS72 今日は軽め

Zwift Build Me Up 7－2 90分でTSS116 結構厳しいセッションだった

Zwift BMU7週目 1時間でTSS80超えのセッションはキツくて、レスト長めに取って何とかコンプした TSS83

Zwift BMU6-5 TSS101 今週の分を今日でコンプした

ZwiftBMU 今日はL5を2分半5セット 前回2分でもキツかった 気合い入れてスタート かなりキツかったが、前回よりはまだまともにこなせてしまった 呻き声も出なかった 割と限界は遠い様 TSS78

ZwiftBMU6-2 仕事で遅くなったが、21時からスタート ＴＳＳ６５

Zwift 今日も外朝練にいけるのだが、Zwiftのセッションをこなしたくてのモーニングローラー TSS75

明け Zwift スケジュールの関係から、来週のセッションを先取りでライド 立ち仕事4時間後にすぐはキツかったが、何とかなった TSS67

昼練Zwift 良い天気で外走り出来るのに、Zwiftのメニューをこなしたくてローラーへ 今日は今週の目玉セッション 初めの12分のL3.4を4セットは程々にこなす 最後は150%30秒5レップ2セット 2セット目4レップは本当にキツくて、呻き声が出た TSS112

Zwift BMU 270W2分5セット TSS64

ZwiftBMU5-1 今日から再スタート 今日は弱めなセッション TSS55

Zwift 紫ユニコーン かなりきつめのメニュー 以前の松風練並みに集中してトレーニングスタート キツイが何とかセッションをこなす ギリギリまで行かない様にコントロールしながら、ラスト2分まで漕ぎつけた 最後の仕上げでL5を90秒！ の瞬間に予定外の電話が…

レスト週のため流し

ZwiftBMU4-2

Zwift BMU4-1 TSS21 今週はレストウィークで今日はイージーライド しかし今週は一発ヤバイのが控えている

草木 流して TSS114 3時間弱走行したが、Zwiftの105分のメニューよりもTSSが低い

Zwift BMU3-4 FTP100％10分2本含むキツメのメニュー 2本目は、開始前より出来ない気満々だったが、やってみれば普通に出来た まあ、理論的には出来て当然なわけだが、、、 TSS98

Zwift BMU3-3 黄ユニコーン これまたギリギリこなせた TSS119

Zwift BMU3-2 TSS72 苦手のインターバル多いが、総じて辛過ぎないギリギリのレベルが今のところ丁度良い

Zwift BMU3-1 1本目の89%20分が辛い辛い 2本目は何とかこなせた TSS71

久しぶりの外走り 流しで猪子 TSS53

Zwift BMU2-4 2週目終了 ちょっと恐れていた橙ユニコーンも、そこはかとなくクリア 楽では無いが、レースよりはキツく無い 思ったより筋トレ系のペダリングが多い印象 TSS100

Zwift BMU2-3 TSS93

クロール1300 最近ようやく100ｍ単位で泳げるようになってきた

Zwift BMU2-2 TSS73