メディオ

昨日は出来るだけシタハンで巡航
その影響か今日はかなり体に痛みが残った
夕方までは流すつもりだったが、何となく出来そうな感じがして結局メディオにトライ
ローラー
メディオ十五分一セット
平均心拍数162
出力230
ケイデンス91
やはり辛い辛い
さすがにニセット目は諦めて
ルンゴ十五分一セット
平均心拍数142
ルンゴってよりは流しだな
16km
59kg
最近食べ過ぎかな