L3

朝は雨降り
夕方より走り出す
久しぶりにOrduで
っと結局降られて、小一時間で帰宅

結局ローラーへ
ある程度ボリュームを稼ぐべくL３で
L3（3本→固定） 60min
NP209 138(164)bpm 90rpm Ct22.1
最後の2分はL5で漕いで254W
Total
1235KJ TSS136 49km
56.4Kg