山田屋金山

明け
サクッと金山へ出撃
DOGMAにて
＜山田屋金山反復＞
Training-Time
NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-torque
山田屋金山1) 8:53
260-162-170-84-29.8
山田屋金山2) 8:53
260-164-176-85-29.6
山田屋金山3) 8:58
255-166-175-84-29.4
時間が無いので3本で終了
Total
KJ-TSS-NP-km
455-77-219-20

夜は旧友と久しぶりに中国数字研究会を19時から午前様まで
やるたびに大概トップなのだが、自転車でも是非そうありたいものである