motozzzzzzzの備忘録

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2020-09-14

高回転ペダリング

高回転ペダリング5+25分

111rpm

motoj 2020-09-14 20:52 読者になる

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2014-08-12
L4 3-2インターバル L4
久しぶりのローラー 3日も休んだので、インターバルしようと気…
2014-01-07
L3 50min NP206 159(175)bpm 80rpm BL 44-56% TE 86.2…
L3 50min NP206 159(175)bpm 80rpm BL 44-56% TE 86.2-92.4% PS…
2013-12-04
SST 50min NP210 157(173) 78rpm Lt-Rt 47-53% TE 91.…
SST 50min NP210 157(173) 78rpm Lt-Rt 47-53% TE 91.0-92.6% P…
2012-10-13
L4 3-2インターバルプログレッシーネ
ローラーまずは L4 10min NP234 155(164)bpm 91rpm Ct24.6 引…
2012-05-27
クライミングリピート長石
本日急遽ドライバーに任命されてしまったため、早めにソロ朝練 …

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