昨日の疲れ？ あるのかわからないが、脳ミソが疲れたと認定している感じ 今週はだらだら練習しても仕方ないので、スパッと休み カンパのパワー計に悩む日々 シマノ10Fをカンパに使い続けるのも如何だしなあ 猫に小判 豚に真珠、は解っているんだが

携帯電波圏内にて 様々な制約（制約だらけだな）のため９時前に要帰宅 Orduにて 122号から大間々→藪塚周回×２ 全く廻らず 昨日ちょっと距離乗ると、翌日全く廻らない虚弱体質 でも、少し掛けたいので結局猪子へ すでに７０ｋｍ以上乗っていて、終盤大垂れっ…

明け １０時前から走り始めるが、凄ーくいい天気 こういう日はメニューなんて気にしないで、ロングに出かけて距離を稼ぎつつコンビニ休憩を満喫して、 が理想だが、当然昼過ぎまでの帰宅が絶対のため猪子へ Ｏｒｄｕにて 猪子１ Ｌ４ １７：１４ ＮＰ２３２ …

仕事前に朝練しようかと5時起床 完全ウェット んでもって2度寝 でも起きた瞬間脚バキバキだったから、いいレストになったかも 適当に3時間くらい実走するより、SSTしっかり1時間のほうが脚への負担が大きそう 筋トレはした ５７．２ｋｇ

ローラー 唯一ロングに行けるかな、というＧＷの一日であったが結局雨 まあ珍しく朝食もどきを作ったり、朝１０時からボーリングに行ったりとそれはそれで和やかな午前中 自転車漕がないゆっくりとした休日の朝も悪く無いな 夕食後ローラーへ ある程度ボリュ…

明けローラー 昨晩は２７時過ぎまで仕事 睡眠時間３時間と仮眠少し レスト翌日ではあるが、どうせ廻らないだろうから程々に、ってな感じでローラーへ Ｌ４ ２０分 ＮＰ２３３ １５８（１６２）ｂｐｍ ９４ｒｐｍ おお、なんか調子良いぞ では気合い入れても…

仕事のため休み 久々筋トレ もうちょっと継続でやりたいところ… 57.4ｋｇ