メディオ

ローラー
短めに練習しようと思い（サボリだが）スタート
出力ぐらいはいつもより高めに
メディオ十五分一セット
平均心拍数146
出力前半は240後半は250ワット位で
なんだか今後この出力でも行けそうな気がする
10km
59.8kg