メディオプチソリア

ローラー
メディオ十五分ニセット
平均速心拍数159 161
平均速度V270最大負荷にて24.4 24.9キロ
ケイデンス96 91
ニセット目最後二分プチソリア
最大心拍数177まで
18km
たまにはソリアもどき、も取り入れ
一回やるのが精一杯