朝練 長石

朝練
いつもの長石直行直帰
松田交差点まで10分程度のメディオ
かなり踏めないので、クランクを丸く廻すイメージで
長石は相変わらず流す気満々だったのだが
スタートで結局タイム計測開始してしまった…
クランクを廻すイメージで
26T中心に10％以上の所はおばあちゃんギア使用
15：52
平均心拍数166
最大心拍数181
ケイデンス82
NP210
トータル41ｋｍ
57.6kg